امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
  شواهد ملی و بین المللی حاکی از آن است که در همه گیری کووید ۱۹، خطر مستقیم بیشتری، سلامتی و حیات مردان را تهدید می کند، سلامت روان یکی از ابعاد مهم سلامتی افراد است و بر سلامت جسمانی و اجتماعی تاثیرجدی دارد.

بهداشت روان به مفهوم حالت توازن بین شخص و دنیای پیرامون او و سازگاری شخصی با خود و دیگران و هم زیستی بین واقعیت های خود، مردم و محیط زیست است. به عبارت دیگر دانش و هنری است که به افراد کمک می کند تا با ایجاد روشهایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی، بتوانند با محیط خود سازگاری داشته و راه حل های مطلوب تری را برای حل مشکلاتشان انتخاب نمایند.سلامت روان، بستر ساز سلامت جسمی است . دریک مطالعه نشان داده شد مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت مردان مدیریت استرس و بهبود رژیم غذایی است.

مردان فکر می کنند که اگر اقرار به آسیبهای روانی و اقدام به درمان آنها کنند، قادر به انجام نقشهای خود در خانواده یا جامعه نخواهند بود. متاسفانه بسیاری از مردان، داشتن افسردگی و اضطراب را «نشانه ضعف» می بینند. علت وجود این تفکر در مردان، ریشه های فرهنگی است که میخواهد مردان را آسیب ناپذیر نشان دهد براساس نتایج یک پژوهش هفتاد و هفت درصد مردان، افزایش استرس خود را در زمان شیوع کرونا ویروس گزارش دادند. پنجاه و نه درصد آنها از احساس انزوا طلبی خود گله داشتند و چهل و پنج درصد آنها از عدم سلامت ذهنی و احساسی خود در موقعیتهای دشوار خبر دادند. طبق نظر کارشناسان، این آسیبهای سلامت روانی اثر مستقیم بر تضعیف سیستم ایمنی بدن دارد که موجب عدم دفاع لازم بدن در برابر کرونا ویروس میشود.

از آنجا که خانواده نقش اساسی در سلامت روان اعضای خود دارد آموزش و مشاوره، درمان در خانواده با هدف هماهنگی با تغییرات، حل تضادها و تعارضات، همبستگی بین اعضا، وضع و عمل به قوانین خانواده، تقسیم وظایف و همدلی از جمله عوامل موثر بر تضمین سلامت روان همه ی اعضا و مردان است.

چند توصیه برای کاهش استرس :

-        از طریق تلفن و یا شبکه های مجازی با کسانی که به آن ها اعتماد دارید (دوستان، آشنایان و .). در ارتباط باشیم و در مورد احساسات و نگرانی هایمان با آنها صحبت کنیم.

-        ارتباط با افرادی که با آنها صمیمی هستیم یکی از بهترین روش هایی است که می تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد.

-        از دوستان خود کمک بخواهیم، مجبور نیستیم به تنهایی با شرایط استرس زا مقابله کنیم .

-        عبادت و راز و نیاز با خداوند بسیار تسلی بخش است.

-        نظم معمول زندگی خود را حفظ کرده و امور معمول روزانه را انجام دهیم.

-        خواب ناکافی و تغذیه نامرتب و ناسالم، سطح استرس را افزایش می دهد.

-        زمان کافی برای استراحت و خواب اختصاص دهیم.

-        تغذیه خوب و سالمی داشته باشیم.

-        فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنیم. برای مثال انجام فعالیت های ورزشی در منزل

-        زمانی را به انجام فعالیت های مورد علاقه و یا لذت بخش اختصاص دهیم.

-        به کارهایی فکر کنیم که همیشه می خواستیم انجام دهیم ولی فرصت آن را نداشتیم و برای انجام آنها برنامه ریزی کنیم.

-        اجبار برای ماندن در خانه، فرصت خوبی برای انجام کارهایی است که همیشه می خواستیم انجام دهیم ولی فرصتش پیش نیامده بود.

-        به هیچ وجه از سیگار و الکل و سایر مواد روان گردان برای کاهش استرس خود استفاده نکنیم.

-        افکار منفی (آخه چرا برای ما این اتفاق افتاده، چقدر بدشانس هستیم، اگر بلایی سر همسرم بیاد چه کار کنم و ...) را از خود دور کنیم.

-        افکار منفی نه تنها کمکی به بهتر شدن اوضاع نمی کند، بلکه سطح اضطراب ما را افزایش می دهد.

-        افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم.

-        با خود فکر کنیم، این حادثه زودگذر است، اوضاع بهترخواهد شد.

-        با خود فکر کنیم، این وضعیت ناخوشایند است، ولی وحشتناک نیست.

-        با خود فکر کنیم، میدانم آدم ناتوان و درمانده ای نیستم.

-        با خود فکر کنیم، میتوانم این وضعیت را برای مدتی تحمل کنم.

-        با خود فکر کنیم، قرار نیست این وضعیت تا ابد ادامه پیدا کند.

-        از روش های آرام سازی استفاده کنیم.

-        مراقب سلامت روان فرزندان خود باشیم.
 
     

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
  ضمن عرض تبریک پیشاپیش عید سعید قربان و آرزوی قبولی طاعات و عبادات و همچنین اهمیت حفظ سلامت جامعه و مسئولیت و وظیفه اطلاع رسانی به عموم مردم از نظر شرعی و قانونی خواهشمند است باتوجه به حجم زیاد انجام فریضه الهی قربانی در سطح شهر موارد بهداشتی ذیل رعایت گردد تا شاهد بروز مشکل بهداشتی و بیماری تب کریمه کنگو و تب مالت در سطح منطقه نباشیم و ارتقای سلامت مردم در بین عموم حفظ گردد .


⛔️ از نگهداری دام به خصوص گوسفند و بز در منازل و محل زندگی پرهیز گردد.

⛔️قبل از خرید دام از نظر سلامت آن و عدم وجود کنه اطمینان حاصل نمایید .

⛔️اجتناب از کشتار دام در منازل معابر و مکان های عمومی در صورت امکان ذبح در کشتارگاه انجام گردد .

⛔️ در صورت انجام ذبح دام در منزل بایستی مکانی تمیز و قابل شستشو باشد و هدایت خونابه نیز به چاه فاضلاب صورت پذیرد.

⛔️ گوشت تازه را حداقل به مدت ۲۴ ساعت و جگر به مدت ۴۸ ساعت قبل از استفاده در دمای یخچال نگهداری و سپس بصورت کامل پخت گردد .

⛔️ از مصرف گوشت و جگرخام و نیم پخت پرهیز نمایید .


⛔️عدم رهاسازی خونابه حاصل از کشتار گاه دام در کوچه و خیابان و معابر

⛔️ در هنگام ذبح و قطعه گوشت قربانی از وسایل حفاظتی دستکش، روپوش، ماسک و عینک و چکمه استفاده گردد .

🔹روابط‌ عمومی شبکه بهداشت و درمان تایباد
 
     

 

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
  ️ هفته مبارزه با مواد مخدر با شعار یاریگران زندگی، مشارکت اجتماعی، پیشگیری از اعتیاد

💥 در صورت هر گونه تعارف برای مصرف مواد مخدر و روان گردان ها با قاطعیت بگو نه مصرف نمی کنم
 
     

 

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
  مجموعه بیست راهکار برای مردم تا بتوانند کرونا را مدیریت کنند...


✅ نتایج تست هرچه باشد، فرد دارای علائم باید خود را مبتلا بداند و از دیگران دور بماند. به خصوص سریعا درمان بگیرد.
✅ در اطرافتان هرکس ادعا میکند حساسیت دارد، سرماخورده است و ... باور نکنید. از او دور بمانید.
✅ مردم به هیچ عنوان به ملاقات بیماران، شب نشینی مسافرین، دورهمی ها و تجمعات نروند. این موارد خطرآفرین است.
✅ کارهای اشتباهمان را توجیه نکنیم. نه مراسم عروسی، نه مراسم عزا و نه هیچ تجمعی در این روزها ایمن نیست. خطر بیخ گوش هر تجمعی است.
✅ نگوییم چرا مردم را از امورات منع میکنیم. راهکاری نیست جز پیشگیری.  درمبارزه با این ویروس چموش هرگاه درمان قطعی داشت و واکسیناسیون کامل داشتیم می توانیم بازگشایی ها را بدون نگرانی داشته باشیم.
✅ اگر در نزدیکانتان و دوستانتان کسی را دارید که نزدیکانشان به دلیل ابتلا به کرونا درگذشته است به صورت مجازی دائم با او ارتباط بگیرید تا آسیب نبیند.
✅ نزدیکترین مرکز درمانی 16 یا 24 ساعته محل زندگی تان رابشناسید و به دیگران معرفی کنید. علائم مشکوک داشتید به این مراکز مراجعه کنید.
✅ از دستور پزشکان برای بستری نترسید. به شایعات توجه نکنید و خیرخواهی پزشکان را قبول کنید که بستری می تواند از وخامت شما پیشگیری کند.
✅ از تست دادن نترسید. چند صد هزار نفر مثل شما مبتلا بوده اند، خوب شده اند و زندگی کرده اند. مراقبت ها را کنار نگذارید.
✅ به هیچ عنوان تا پزشک یا مراقب سلامتتان نگفته از دستورات دارویی دیگران تبعیت نکنید. شرایط بیماری شما با دیگران یکسان نیست.
✅ دستورات طب سنتی معتبر می تواند در بهبودی شما تاثیرگزار باشد اما باید باید باید در کنارش درمان های اولیه زیر نظر پزشک را بگیرید.
✅ به فکر عذاب وجدان مبتلا کردن دیگران باشید و اگر علائم مشکوک داشتید از دیگران دور بمانید.
✅ تهویه هوای منزل را جدی بگیرید حتی اگر فرد مبتلا به کرونا در منزل ندارید. هوا گرم شده و باید پنجره ها باز باشد.
✅ در محل کار با همکارانتان به هیچ عنوان ارتباط کلامی نزدیک و طولانی نداشته باشید.
✅ به محض مطلع شدن از ابتلای فردی که طی چند روز آتی ارتباط نزدیک با وی داشتید، سریعا خود را از دیگران دور کنید تا 7 روز بعد وضعیت ابتلایتان مشخص شود.
✅ اگر علائم کرونا داشتید و تست دادید و تستتان منفی شد به نتیجه تست تکیه نکنید. بنا بر توصیه پزشک درمان را شروع کنید. اولویت علائم است تا نتیجه تست.
✅ اگر در اقوام و دوستانتان پرستار، پزشک یا مراقب سلامت یا هرکدام از کادر بهداشت و درمان دارید از آنها مشورت بگیرید و توصیه هایشان را توجه کنید.
✅ به سلامت کودکان و گروههای مسن و آسیب پذیر توجه کنید. آنها را نترسانید. اگر مبتلا شدند به آنها روحیه بدهید. نگذارید ترس آنها را قربانی کند.
✅ با وجود ممنوعیت رفت و آمد اگر در نزدیکی محل خانه تان جای بسیار خلوت و بدون رفت و آمد است، بدون مواجهه با کسی چند دقیقه روزانه پیاده روی کنید.
✅ به اخبار مجازی نامعتبر توجه نکنید. کانالها و پیج های منتشر کننده اخبار ترسناک و کذب را دنبال نکنید. سلامت روانتان مهم است.
 
   

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
  1. با توجه به اهمیت بسیار زیاد چاقی و آمار به سرعت افزایش یابنده این بیماری، روز 14 اسفند ماه، روز جهانی چاقی نامگذاری شده است.

2.    چاقی یک بیماری جدی است و نیاز به درمان اصولی توسط متخصصین این حوزه دارد.

3.    آیا می دانید "چاقی" مهم ترین عامل خطر برای بروز بیماری های قلبی، پرفشاری خون، دیابت و برخی سرطان ها است؟

4.    چاقی نیز "سوءتغذیه" است. اکثر افراد مبتلا به چاقی، کمبودهای جدی مواد مغذی دارند.

5.    آیا می دانید بیشترین کمکی که به افراد چاقی می توانید بکنید این است که او را مسخره و سرزنش نکنید؟

6. افراد چاقی که مرتباً تحت سرزنش اطرافیان یا تبعیض شغلی و تحصیلی قرار می گیرند، دچار صدمات جدی عاطفی و روانی شده و انگیزه های خود را برای درمان چاقی از دست می دهند.

7. آیا می دانید افراد مبتلا به چاقی، با خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری کرونا مواجه هستند.

8.احتمال سرایت بیماری کرونا از افراد مبتلا به چاقی، نسبت به سایر افراد بالاتر است.

9. بیمار مبتلا به چاقی با خطر بالاتری برای بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه و بروز عوارض به دنبال بیماری کرونا مواجه هستند.

10. چاقی های شکمی با خطر بالاتری از بیماری های قلبی و دیابت همراه هستند.

11. علل ابتلا به چاقی بسیار متعدد هستند و تنها پرخوری و بی تحرکی علت بیماری چاقی نمی باشد.

12. زمینه ژنتیکی می تواند 40 تا 70 درصد در بروز چاقی موثر باشد.

13. افراد مبتلا به چاقی، افراد بی اراده ای نیستند، بلکه شرایط ژنتیکی و محیطی، موجب افزایش خطر ابتلای آنها به بیماری چاقی شده است.

14. خواب ناکافی و دیر خوابیدن شبانه، یکی از عوامل خطر جدی بروز چاقی است.

15.  شیوع اضافه وزنی و چاقی در افراد 18 تا 60 سال در استان خراسان رضوی، 50 درصد می باشد؛ یعنی از هر 10 نفر، 5 نفر اضافه وزنی یا چاقی دارند.

16. شیوع اضافه وزنی و چاقی در کودکان بالای 5 سال و نوجوانان در استان خراسان رضوی، در حدود 20 درصد می باشد؛ یعنی از هر 10 کودک و نوجوان، 2 نفر اضافه وزنی یا چاقی دارند.

17. تخمین زده می شود تا 5 سال آینده، 75 درصد بالغین و 50 درصد کودکان در دنیا به اضافه وزنی و چاقی مبتلا شوند.

18. چاقی کودکان، مانند بمب ساعتی است که در ده سال آینده به مرز انفجار خواهد رسید.

19. بسیاری از والدین، از چاقی فرزند خود آگاه نیستند یا آن را انکار می کنند.

20. شیوع چاقی در کودکان و بزرگسالان ساکن در شهرستان مشهد، بسیار بیشتر از سایر شهرستان های استان است.